Connect with us

สาระน่ารู้

5 อย่างที่ไม่ควรทำหลังทานข้าวเสร็จ

วันนี้เรามีเรื่องดี ๆ ที่คุณอาจจะยังไม่รู้หลังจากมื้ออาหาร ที่คุณไม่ควรทำพฤติกรรมอย่างนี้ขาด เพราะมันกำลังส่งผลเสียต่อร่างกายคุณอย่างไม่รู้ตัว และใครที่ชอบทำพฤติกรรมดังต่อไปนี้ต้องรีบแก้ไขด่วน ๆ เลยนะคะ

อาบน้ำหลังมื้ออาหาร หลังจากทานอาหารเสร็จสิ่งที่คุณไม่ควรทำนั้นก็คือ การอาบน้ำ เพราะมันจะเป็นการไปรบกวนกระเพาะอาหาร และอาจจะทำให้การย่อยอาหารของคุณเป็นไปอย่างไม่ดีนัก เพราะฉะนั้นรอสัก 1 ชั่วโมงหลังมื้ออาหารก่อนนะค่อยอาบน้ำ

ทานผลไม้หลังมื้ออาหารทันที เมื่อทานอาหารเสร็จหลายคนคงอย ากกินอะไรหวาน ๆ และเลือกเป็นผลไม้ ซึ่งจริง ๆ แล้วไม่ควรทำเป็นอย่างมาก และคุณจะไม่ได้รับคุณประโยชน์จากผลไม้ได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งยังทำให้เกิดรู้สึกท้องอืดได้อีกด้วย

ดื่มชา การดื่มชาหลังมื้ออาหารไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่ง แต่ให้เปลี่ยนเป็นดื่มกาแฟดำสักชอตจะดีกว่า เพราะชาจะทำให้การดูดซึมอาหารของธาตุต่าง ๆ ของร่างกายได้น้อยลง เพราะฉะนั้นต้องงดค่ะ

นอนหลังกินอิ่ม การนอนหลังกินอิ่มทันที หรือสำนวนที่ว่าหนังท้องตึงหนังตาหย่อนเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำมาก ๆ เพราะจะทำให้เกิดลมในกระเพาะได้การย่อยของกระเพาะไม่สามารถทำได้อย่างสะดวกและเป็นสาเหตุของการเกิดกรดไหลย้อนอีกด้วย

ออกกำลังกาย การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ควรทำแต่ไม่ใช่หลังจากการทานอาหารอิ่ม เพราะมันจะทำให้จุก อาหารไม่ย่อย และเกิดการอย ากอาเจียนนั้นเอง นอกจากนั้นยังทำให้การดูดซึมอาหารไม่มีประสิทธิภาพอีกด้วย

More in สาระน่ารู้

error: Content is protected !!